Uncategorized
ทำไมจึงต้องทานโพรไบโอติกเสริม
คนที่สุขภาพแข็งแรงไม่จำเป็นต้องเสริมโพรไบโอติก แต่ผู้คนร้อยละ 70 อยู่ในภาวะกึ่งแข็งแรง คนที่สุขภาพแข็งแรงคือ คนที่กินอาหารอย่างสมดุล ได้รับเส้นใยอาหารเพียงพอ ขับถ่ายคล่อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่มีความเครียด สภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ของกลุ่มคนประเภทนี้สมบูรณ์และสมดุลอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องเสริมโพรไบโอติกแต่อย่างใด
หากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่อยู่ในภาวะกึ่งแข็งแรง หนึ่งในทางเลือกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงคือการเสริมโพรไบโอติกให้ร่างกาย
Kombucha
Kombucha
Kombucha
Kombucha
Kombucha
Kombucha
Ginger Probiotic Shot
Ginger Probiotic Shot
แหล่งอาหารที่มีโพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลลำไส้ได้แก่
- โยเกิต นมเปรี้ยว
- ผักดอง กิมจิ
- มิโซะ
- ชีส
- ดาร์ค ชอคโกแลต
- เทมเป้
- คอมบูชา
- ซุปเปอร์ดริ้งส์ โพรไบโอติก ช็อท
กินให้พอเหมาะโดยสังเกตสภาพร่างกายตามความรู้สึก
เช่น วันใดที่มีปัญหาท้องผูกขับถ่ายยาก ก็ให้เพิ่มปริมาณการทานได้ เมื่ออาการดีขึ้นก็กลับมาทานตามปกติ
ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ช่วงที่อาการหนักมาก ก็สามารถทานได้มากขึ้น เมื่ออาการดีขึ้นก็ลดปริมาณลง
ช่วงเวลาใดที่มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ง่วงนอน ก็ให้เพิ่มปริมาณการทานได้ แต่หากช่วงใดมีกำลังวังชาก็ให้ลดปริมาณการทานลง